こんにちは

経堂店丸山です

ちあきまるの自己紹介☆

 

免疫力を上げたい！代謝を上げたい！

そんな方必見です！✨

 

簡単に出来る

免疫力を上げるツボ

をお伝えします！

 

そもそも、免疫とは、身体を守る機能です😌

身体に病原体が入ってきたり、

細胞におきた異常を察知したときに、

あなたの体を守ってくれる大切な防衛機構です！

あなたの身体はウイルスだけではなく、

ほこりや汚染物質などに常にさらされています💦

それでも病気にならないのは、

有害物質から身を守る、「免疫」というシステムがあるからです✨

そのシステム強化しを有効に使える状態が、

いわゆる「免疫力の高い身体」といえます！

もちろん、風邪をひかないことは目標です！

ですが、免疫力が高い体は、

身を守るだけではなく、

東洋医学的な「邪気」と戦える体を作るのが不可欠です！

免疫力がある「負けない体」を作るためのサポートがツボ押しです！

⭐️足三里　あしさんり

 

 

足にある、万病に効くツボとして知られているツボです！

胃腸の働きを整えることで、

免疫力、特に腸管免疫を高めることが期待できます！

セルフケアにとってもおすすめです✨

足三里の場所は

①膝のお皿の下のラインを探します。

②探したラインから、脛の外側の筋肉のラインを探します。

③ ②のラインで、指を４本分下がった高さです。

 

⭐️百会　ひゃくえ

 

頭のてっぺんにある、

体の気が集まるツボです！

百脈之会とも呼ばれ、

鍼灸の古典にも気のコントロールに大切なツボとして挙げられます！

全身の循環を良くすることが期待できます😌

 

⭐️肺愈　はいゆ

 

肩甲骨の間あたりにある、

外から身を守る力をアップさせてくれるツボです！
東洋医学的に肺は呼吸器や皮膚と密接な関係があるとされています！

また、前述の衛気をコントロールするのも肺です！

肺を元気にすることで、衛気の「外邪の侵入を防ぐ作用」を高めることが期待できます😌

 

さて、ここからが肝心です！

ツボの押し方は指圧をするように力強くおこなうべきなのか、

はたまたその頻度はどのくらいなのか、

度合いが分からず自己流になってしまっている場合が多くあります💦

それでは、効果的なツボ押しにはならず、

もったいない！

ここでは、ツボ押しのコツについて、ご紹介せます！

 

ツボ押しをおこなうとき、

人それぞれ「あ、効いているな」と感じ始める時間はさまざまです！

今夜は快適に眠りたいなと思われた方におすすめのツボ押しの時間は、

就寝する30分～1時間前が理想的といわれています🌟

眠る準備をしながら、その30分前の時間を意識していくのが大切ですね！

焦らずその時間を迎えられるよう、

無理のない習慣で、就寝前のツボ押しタイムをつくっていきましょう！

 

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