太陽のいいところ再発見！

こんにちは！

Room hair 笹塚店スタイリストの植木です。

毎日暑いですね。

夏バテなどしていませんか？

外出する方は、気を付けてお出かけ下さいね。

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ぜひぜひご覧下さい！

猛暑が続く中、太陽のいいところを再発見してみたら暑さも乗り切れるかな？と思い、色々調べてみました！

先ず、1つ目！

骨が丈夫になります。

太陽の光を浴びるとビタミンDが作られ、カルシウムの吸収を促します。

日光に当たることにより、皮膚を構成する脂肪酸が変換してビタミンDとなります。

私が赤ちゃんの頃は、日光浴を積極的にしようという時代でした。

今の紫外線の量とは違うかも知れませんが、そういう時代もありました。

次に、病気を予防してくれます。

太陽の光は、人体の免疫力を高める作用があるそうです。病気になりにくくなるとされています。

確かに、自律神経の乱れも整えてくれると聞いたことがあります。

体内時計も整えてるれたりするのもそういう事かもさそれませんね。

それから、最初にでてたビタミンDですが、がん予防にもなると言われてるみたいです。

それから、精神を安定させてくれる効果もあります。

日光が目に入ることにより、脳内ではセロトニンという覚醒をうながすホルモンが分泌されます。

これが不足するとうつ病などになりやすくなるそうです。

安眠にも効果的なんですよ。

人は日の光を浴びて体のリズムを整えます

日中に、太陽光を浴びることは、いい気分になって感情を穏やかに保つだけでなく、夜眠る準備を整えるために有効と言われています。

このように、たくさんのいいところがあります。

上手いこと生活の中に取り入れていけたら、いいですね！

Room hair 笹塚店 植木

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