リラックスするために★

こんにちは!!

Roomhair 曙橋店 佐々木千穂です。(^○^)

日々の生活や仕事に追われたり、人間関係で悩んだり、現代人なら多少なりとも抱えているストレス。最近ではそんなストレスを和らげるために、アロマなどの香りを楽しむ人が増えているそうです。

今回は香りが人間に与える効果や、アロマを使ってストレスを軽減するためのメカニズムを伝えていきます。

脳は香りで変わっている‼︎

まずは、香りとストレスの関係についてですが世の中にはさまざまな種類の香りがあり、私たちをリラックスさせたり、活動的にしてくたりします。

脳がゆっくりと働いている状態は、私たちにとってストレスが少ない状態です。この状態の脳波を分析すると、α波がよく出ていることが分かっています。

つまりα波を増やしてくれる香りを嗅ぐ=脳・心・体がリラックスしているということです。

また、汗の臭いなどもα波を減らしてしまうことも多いそうです。

そのため、普段から生活環境を清潔に保つことは、リラックスをする為にはとても重要なことになってきます。

アロマは植物から抽出した香り成分の精油（=エッセンシャルオイル）によって、心や身体のトラブルを緩和して、健康や美容をサポートしてくれます。

アロマの香りを嗅ぐと、芳香成分が鼻の粘膜から脳に伝わって自律神経を刺激し、それが私たちの心や身体に快・不快の感情を与えるといわれています。
さらに嗅覚は視覚や聴覚などを含む「五感」の中で、唯一「情動」（怒りや悲しみなど一時的で急激な感情の動き）に伝わるといわれています。アロマの心地よい香りを嗅ぐと、心が落ち着いてリラックスできるのも、このメカニズムによるものなのです。

好きなアロマの香りでリラックスしてみて下さい♪

次回は

五感を使いリラックスできる方法を紹介していきますのでお楽しみに✨

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