今が旬の桃のうれしい効能を知ってますか？

こんにちは。

 

Room hair 笹塚店スタイリストの山下千草です。

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突然ですが、私の出身地は岡山県です。

 

ご存知の方もおられるかもしれませんが、白桃の名産地です♪♪

 

白桃は今が旬、真っ盛りなんですが、

毎年、両親が箱いっぱいの白桃を送ってくれます。

 

 

桃は大好きなので、いつも喜んで食べていたんですが、

 

今年この暑さということもあってか、母から、

 

「桃は疲労回復に効くらしいから、しっかり食べなね！」

と教えてもらい、

 

へぇーー！

じゃあ他にも嬉しい効能があるのでは！？と調べてみた結果、

この季節にぴったり！

女性には特におすすめ！な、効能が出てくる！出てくる！！

 

 

美味しい上に、いい事だらけの桃のこと、知らないのは勿体ないと思ったのでご紹介しますね！！

 

 

 

 

桃は、100gあたり40kcalで、糖質や食物繊維を多く含んでいるそうです！

 

90％が水分で、桃の果肉には不足した体液を補って皮膚に潤いを与えてくれるため、肌を若々しく保ち、美容に良いとされています。

 

★便秘や下痢の解消・ダイエット効果

桃には豊富な食物繊維が含まれていて、中でも、水溶性食物繊維のペクチンが豊富です。ペクチンは、腸内の善玉菌である乳酸菌を増加させ、腸の調子を整える働きがあるのだそうです！

ペクチンは腸内の有害物質と吸着してくれるのでデトックス効果も！

 

そして、ペクチンには糖質や脂肪の吸収を抑える働きがあるので、ダイエット効果も期待できます！

これは嬉しい♪♪

しかも、糖質の吸収が抑えられると、血糖値の上昇を抑える効果があるので、糖尿病予防にも効果的なのです。

 

 

 

 

★むくみ解消・高血圧予防

桃に含まれているカリウムは、ナトリウムを尿や汗から排出する働きがあるので、むくみを解消したり、高血圧を予防してくれます。

 

お酒をよく飲んでは、むくみに悩まされる私にとっては、すごく嬉しい効能！

むくみに悩む女性は多いはずですから、これも魅力ですね。

 

 

 

★疲労回復効果

桃の主成分は果糖！果糖は、体内ですぐにエネルギーに変換される性質を持っているので、胃腸への負担が少なく、体が疲れているときや弱っている時でも効率よく吸収されるので、疲労回復に効果があるのだそうです！！

 

しかも、さっき出てきた、ペクチンにより腸内環境が整うことで、栄養を無駄なく吸収することができるので、さらに疲労回復に効果が期待できます！！

 

 

これはもう、この猛暑にぴったりですね！！

 

 

桃のこと、見直しました！

美味しいだけではないですね！！

贅沢なことに、桃がありすぎて飽きちゃったときは、冷製パスタにしたり♪

これも美味しいですよー♪

 

 

 

 

 

台風もすぎて、また猛暑が戻ってきました。

 

皆さんも、桃を食べて、美味しく夏を乗り切りましょう♪♪♪

 

 

 

山下

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