小顔になるストレッチ‼︎

こんにちは!!

 

Roomhair 曙橋店 佐々木千穂です。(^○^)

 

 

自分の姿勢が猫背で気になる‼︎

 

フェイスラインが気になる！

 

という悩みを持っている方に☝️

 

胸鎖乳突筋をほぐす事で改善するかもしれません✨

 

胸鎖乳突筋って何？

 

胸鎖乳突筋とは、耳の後ろから鎖骨に向かって斜めについている、細長い筋肉です。

首を横に向けると、斜めに浮き上がってくる筋肉が、胸鎖乳突筋です。

胸鎖乳突筋は人間の筋肉の中でも特に重要なものの一つで、重さ５キロ以上あるとされる頭を支える役割があります‼︎

スマホやパソコンなどが手放せなくなった現代人は下を向く姿勢で胸鎖乳突筋が固まってしまう為ほぐしてあげる必要があります｡

ほぐし方は…

１.片方の腕を肩甲骨下に曲げる

２.頭を腕を曲げていない方へ深呼吸しながら曲げる

３.もう片方も同じように

この動きを２セット‼︎

 

日々の隙間時間でお試しください★

 

気になっていた所が解消されるだけじゃなく

✔︎頭痛や頭の重さがなくなる！

✔︎呼吸が深くできるようになる

✔︎睡眠の質が上がり、寝起きがスッキリ🎶

などの効果も出てきます｡

 

Roomhair曙橋店では４５分or６０分スパで胸鎖乳突筋を伸ばす工程ありゆっくりした空間で疲れた心身をリフレッシュ出来るメニューとなっております‼︎

是非お試しください｡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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