暑いときこそ！冷房で身体は冷えてます！代謝をあげよう！
投稿日 : 2018年7月12日 カテゴリー :
こんにちは。
Room hair 笹塚店 スタイリストの山下です。
詳しい自己紹介はこちら→チグサイロ の自己紹介♪
最近、とにかく暑い日が続いてますね！
暑がりな私は、すぐ冷房ガンガンにしちゃうんですが、、、
でも、その一方で頑張っていることもあります！
２月からのジム通い！！
自分の体温が低いことも気になって、体力作り、ダイエットのために通い始めたジム。
めちゃくちゃハマってるんです！
笹塚ボウルというボーリング場の2階にあるジムで、内装はオシャレなんですが、スタッフさんがフレンドリーで大好きな場所です。
何をやっていいのか分からないので最初はパーソナルトレーナーさんにお願いして、メニューを組んでもらいました！！
体幹トレーニングと筋トレメインでまずは筋肉をつけます！
わたし、筋肉がなさすぎて代謝がひくかったので、有酸素運動をするより、まずは筋肉量を増やすことだそうです！！
教えてもらった筋トレや、メニューを頑張って、食事もタンパク質メインに変えて、、、、
５月までの3ヶ月で体重3キロ、体脂肪率6%落とすことができました！！！
わーい( ◉ ∀ ◉ )
そしてなんとー！
体温が上がりました！！
これはとっても嬉しいこと！
肌や髪にに対してもとっても良いことです。
ついつい、楽な方法に頼ってしまいますが、こんな暑い夏こそ、体を動かして汗をかくのも気持ちいいですよ＊
山下
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