こんばんは〜Roomhair代々木上原店の高田です！

私の詳しい自己紹介も合わせて

チェックして頂けると嬉しいです＾＾

\こちらから/

 

やっと関東も梅雨入りが発表されましたね〜

とにかく早く梅雨明けしてほしいですが、

サロンでは雨の日ともうまく付き合っていけるような

ケアやアイテムをご紹介しております！

お悩みがありましたらご相談くださいね。

 

この間の夕頃の空がすごく綺麗でした♪

 

 

フィルターや加工なしのこのグラデーション！

若干ブレてますが、、

自然って不思議ですね(*^^*)

 

話は変わって、

最近母がずっと短くしていた髪を

イメージチェンジのために伸ばしていて、

(私が勝手に飽きたからなのですが笑)

ショートボブのスタイルから

やっと毛先も揃い肩につくくらいまでになったので、

表面にレイヤーを入れてくびれヘアを提案したんです。

でも、スタイリングできるかな〜と

心配していたのでコテを使った

簡単なスタイリングを伝授してあげました。

でも雰囲気的にやってくれなそうだな〜..

と思っていたのですが、

先日会ったときにちゃんとセットしてくれていて！！

教えた通りに、毛先は外はねにして

レイヤー部分を内巻きにちゃんとできていました◎

入れたハイライトが良い感じになってます(T T)

 

なんともないことなんですが、

なんだかすごく嬉しくて

こっそり写真撮ってしまいました＾＾

という、ちょっと嬉しい出来事のお話でした！

 

さて、今日の本題です！

 

毛髪の生成に必要な栄養素

みなさん、ご存知ですか？！

 

通常、頭皮の脱毛を食事が要因となって

招くことはないと考えらていますが

極端に欠乏すると脱毛を招くと言われる栄養素があるんです。

今日は髪と関連の深い栄養素と

それを含む食品をご紹介していきます。

 

まず代表例となるのが、

亜鉛

です。

亜鉛は、髪の毛の主成分である”ケラチン”を

生成するために重要な役割を果たしている栄養素。

不足すると、ケラチンがうまく形成されず

髪が抜けやすくなったり白髪が生えやすくなったりします。

●亜鉛を含む食品

牡蠣、ひじき、のり、きなこ

みそ、豆腐 など。

 

次に、

ビタミン

皮膚や粘膜の健康を維持したり、

亜鉛の働きを助けてくれる働きなどがあります。

不足すると、頭皮が荒れたりフケなどの

原因になっていきます。

ただ、過剰摂取には注意が必要です

 

●ビタミンAを含む食品

うなぎ、にんじん、にら、かぼちゃ

肝油、緑黄色野菜 など

●ビタミンB群を含む食品

納豆、レバー、セロリ、ほうれん草 など

 

最後に、欠かせないのが

アミノ酸

です。

ケラチンと同様髪の主成分であり、

タバコやお酒などからでる有害物質を

排出してくれる働きがあります。

魚介類に多く含まれているので、

意識的に摂取してあげるようにしましょう！

 

サロンケア以外での部分になりますが、

日頃の食生活から意識するきっかけとなれたら嬉しいです＾＾

 

最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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